سوالات آزمون تستی کنترل خشم – مرکز مشاوره (FarhangiMoshavereh@gmail.com)

بسمه تعالی

مرکز مشاوره دانشجویی مجتمع فنی ایه ا.. هاشمی رفسنجانی

سوالات مدیریت خشم

سوال 1 – تعریف خشم چیست ؟

الف- مکانیسم دفاعی انسان در برابر تهدیدات

ب- هیجان کنترل نشده در هر انسان

ج-نوعی حالت روانی که غیر معمول است .

د- همه موارد فوق صحیح است.

سوال 2 – تفاوت بین خشم و خصومت چیست؟

الف- خشم تلاش در جهت آزار و اذیت دیگران است ولی خصومت نوعی کینه و دشمنی یک فرد نسبت به فرد دیگر است .

ب- خشم نوعی حس آرام بخش برای انتقام از دیگران است ولی خصومت در اثر نزاع بوجود می آید.

ج-خشم نوعی حالت روانی است که قابل کنترل نیست ولی خصومت قابل کنترل و مدیریت است.

د- همه موارد فوق صحیح است.

سوال 3- کدام دسته از افراد وجود دارند که بدون توجه به سن و سال و موقعیت شغلی‌شان دچار عصبانیت های متعدد و متوالی می‌شوند ؟

الف- بدبین‌ها

ب- افرادی که هرچیزی را فاجعه می‌پندارند.

ج- افرادی که دنیا را سیاه و سفید می‌بینند

د-همه موارد فوق

سوال 4- کدامیک از موارد زیر از آثار خشم نیست ؟

الف- عملکرد سریع قند خون

ب- ضربان قلب بالا

ج- عرق سرد

د- اختلالات گفتاری

سوال 5- اوج و نهایت عصبانیت به طور متوسط چند دقیقه طول می کشد ؟

الف- بین 2- 5 دقیقه

ب- بین 5 تا 10 دقیقه

ج- بین 10 تا 15 دقیقه

د-بین  2 تا 3 ساعت

سوال 6- در شرایطی که دچار خشم و عصبانیت افراطی می شوم , عملا چه کسی مسئول عصبانیت من است ؟

الف- جامعه

ب- شرایط اقتصادی

ج- شرایط سیاسی

د- خود من

سوال 7 – با فکر کردن بسیار در مورد مسایل خشمگین کننده , برای آن فرد چه نتیجه ای به دست می آید؟

الف- آرام می شود .

ب- فراموش می کند.

ج-عصبانیت وی تشدید می شود.

د- اتفاق خاصی نمی افتد.

سوال 8 – کدامیک از موارد زیر جزء راهکارهای کنترل خشم محسوب نمی شود ؟

الف – تخلیه خشم با رفتار هیجانی

ب- قدرت تصویرسازی خشم به عنوان بادکنک و شلیک به آن .

ج- ساعتی از روز را به فکر نکردن به موضوع خشمگین کننده اختصاص دهیم.

د- درگیر نشدن با افکار مرتبط با موضوع خشمگین کننده .

سوال 9- آیا رابطه مستقیم و معنا داری بین خشم و خستگی وجود دارد ؟

الف- بله رابطه مستقیمی بین آنها وجود دارد.

ب- تا حدی مرتبط هستند.

ج- ممکن است بعضی مواقع مرتبط باشند .

د- اصلا این دو مرتبط نیستند.

سوال 10- در چه صورت خشم ما هنگام برخورد با موضوعی نمی تواند کاهش یابد ؟

الف- اگر هر اتفاقی را شخصی برداشت کنیم.

ب- اگر نقش قربانی را نپذیریم

ج- اگر در شرایطی گرفتار شدیم که باعث تشدید حس عصبانیت‌مان گردید، فورا آن محل را ترک کنیم.

د- اگر به کسانی که برخلاف ما فکر می‌کنند، حمله نکنیم.

سوال11- آیا تغییر طرز فکر برای کنترل عصبانیت راهکاری موثر می باشد ؟

الف- بله حتما موثر است.

ب- تا حدی موثر است.

ج- شاید موثر باشد.

د- اصلا تاثیر ندارد.

12-کدامیک از موارد زیر لزوما به ممانعت از بروز خشم و عصبانیت نمی گردد؟

الف- تفریحات فکری

ب- خواب

ج- ورزش

د- شکرگزاری

پاسخنامه  آزمون کنترل خشم

لطفا در هر خانه ذیل شماره سوال یک از گزینه های الف , ب , ج , و یا د را  بنویسید و به همراه مشخصات خود به ایمیل زیر ارسال نمایید :  FarhangiMoshavereh@gmail.com

                                                                                                                                                                                         موفق باشید.